Wah Selain Coklat, Makanan Ini Bisa Naikan Mood Kamu!

(Foto:plimbi.com)

Makanan menjadi kebutuhan setiap manusia untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Terlebih di tengah padatnya kesibukan dengan suasana sekitar yang tidak mendukung terkadang menjadi alasan rusaknya mood seseorang, yang pada awalnya semangat dan bergairah justru karena suatu kejadian tertentu membuat mood menjadi berantakan.

Perubahan emosi yang tidak menyenangkan sering dikenal dengan sebutan bad mood. Ketika mood sudah mulai tak menentu, mulailah mengkonsumsi makanan-makanan yang tepat dan mampu membangkitkan semangatmu kembali. Selain coklat banyak makanan lain  yang dapat membangkitkan mood juga loh. Berikut 5 makanan yang dapat menaikkan moodmu !

1)   Madu
     

Dari zaman dahulu, madu sering digunakan sebagai pemanis tambahan pada makanan dan minuman. Selain itu, madu dipercaya mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Mulai dari obat berbagai penyakit, meningkatkan daya ingat, meningkatkan mood hingga untuk kecantikan. Madu juga dapat menyebarkan serotonin dan dopamin ke seluruh otak yang mampu membuatmu bahagia! 

2)   Salmon
    

Salmon merupakan salah satu ikan yang sering kita temukan pada makanan Jepang seperti, sushi. Ternyata salmon juga  dapat meningkatkan moodmu loh! Salmon memiliki zat omega 3 yang sangat tinggi yang diketahui sangat ampuh mengatasi mood swing dan depresi. Omega 3 mampu meningkatkan daya ingat dan meningkatkan konsentrasi. Kombinasikan ikan salmon dengan sayuran rebus, harimu dijamin bebas stress.

3)   Buah berry
    

Keluarga buah berry seperti, strawberry, blueberry, blackberry, dan raspberry merupakan salah satu pilihan terbaik untuk meningkatkan moodmu. Kandungan antioksidan pada keluarga berry ini baik untuk menaikkan moodmu sekaligus mampu mencegah penuaan dini. Kandungan anthocyanidin dapat mengurangi inflamasi di tubuh dan sekaligus menurunkan tingkat depresi. Kombinasikan buah berry dengan yogurt, susu, oatmeal,sereal dan biji-bijian saat sarapan dapat menjadi moodboaster harimu.

5)   Kacang-kacangan
     

     Kacang-kacangan mengandung lemak sehat akan membuat kita tetap tersenyum sepanjang hari. Makanan ini mengandung serotonin, bahan kimia yang membuat tubuh terasa sehat dan bila kekurangan pasokkan bisa membuat depresi. Sertakan kacang mete, kacang Brasil, kenari, dan almond dalam makanan atau cemilanmu untuk meningkatkan suasana hatimu.

6)   Kerang
    

    Makanan laut dengan yang satu ini dikenal dengan rasanya yang kenyal juga lembut ternyata dapat meningkatkan moodmu, kerang merupakan salah satu sumber zat besi, mineral, protein, dan lemak. Kandungan protein tinggi dan sedikit lemak dan dikemas dengan vitamin juga mineral dapat membantu mengontrol tiroid. Tiroid akan mengatur suasana hati dan sekaligus juga dapat menurunkan berat badan loh!