Mau Ramping? Konsumsi 5 Makanan Ini Untuk Membantu Penurunan Berat Badanmu!

 

Makanan merupakan sumber energi bagi tubuh kita. Manusia membutuhkan energi untuk melakukan banyak aktivitas sehari-hari. Namun terkadang orang berpikiran jika asupan makanan terlalu banyak akan menyebabkan kelebihan berat badan, sehingga tubuh terlihat kurang ideal.

Akhirnya banyak orang memilih untuk mengurangi asupan makan mereka untuk bisa mendapatkan badan yang ideal. Ternyata terdapat beberapa makanan yang akan membantumu untuk diet dengan mudah loh! Kira-kira apa saja ya yuk kita simak pembahasannya beriku ini.

1.    Telur

telur rebus biasanya menjadi menu setiap pagi yang dapat dinikmati untuk sarapan.Kandungan dalam telur yang tidak terlalu tinggi kalori serta padat akan nutrisi menjadi cocok untuk para pejuang diet. Telur kaya akan protein dan lemak yang akan membuat kita kenyang lebih lama.

2.    Sayuran hijau

Sayuran hijau sangat baik untuk kesehatan tubuh, karena kandungan vitamin dan mineral yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Sayuran hijau seperti kangkung dan bayam sangat rendah kalori namun tinggi manfaat serta kaya serat yang mampu membantu proses pembakaran lemak tubuh.

3.    Apel

Buah satu ini dikenal rasanya yang manis ini sering dijadikan makanan untuk diet. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa apel dapat membantu menghilangkan rasa lapar. Kandungan pectin pada apel dipercaya dapat membantu kita kenyang lebih lama. 

4.    Dada ayam

Daging tanpa lemak lebih baik dikonsumsi untuk para pejuang diet, selain memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh. Makanan protein tinggi juga dapat membantu membakar 80-100 kalori lebih per hari.beberapa penelitian menegaskan bahwa asupan protein yang tinggi lebih dari 25 % per hari akan mengurangi keinginan makan sebanyak 60%.

5.    Kacang-kacangan

Tenyata kacang-kacangan termasuk pada makanan sehat yang kaya akan vitamin serta rendah kalori. Kacang-kacangan juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

Namun masih banyak yang beranggapan bahwa kacang dapat membuat tubuh gemuk, tetapi tenyata sebaliknya jika tidak dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Mengonsumsi kacang sebagai camilan akan membantu tubuh kenyang lebih lama.